胆固醇过高会增加心血管疾病的风险，如动脉粥样硬化、冠心病和中风。治疗包括调整饮食、增加运动和必要时使用药物。高胆固醇的原因包括遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖和某些疾病。
1、遗传因素可能导致胆固醇代谢异常，增加高胆固醇的风险。家族中有高胆固醇或心血管疾病史的人应定期检查胆固醇水平。
2、不良饮食习惯，如摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，会升高低密度脂蛋白胆固醇坏胆固醇。建议减少红肉、全脂乳制品和加工食品的摄入，增加富含纤维的食物，如燕麦、豆类和蔬菜。
3、缺乏运动会导致体内脂肪堆积，影响胆固醇代谢。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低胆固醇。
4、肥胖与高胆固醇密切相关，尤其是腹部脂肪过多。通过健康饮食和规律运动控制体重，可以有效改善胆固醇水平。
5、某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退和肾病，可能导致胆固醇升高。积极治疗原发病，同时监测胆固醇水平，有助于降低风险。
药物治疗方面，他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀是常用的降胆固醇药物，可抑制胆固醇合成。依折麦布可以减少肠道对胆固醇的吸收，PCSK9抑制剂如依洛尤单抗则适用于难治性高胆固醇血症。饮食上，建议多食用富含ω-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、沙丁鱼和坚果如核桃、杏仁。运动方面，除了有氧运动，力量训练如举重、深蹲也有助于改善血脂水平。
胆固醇过高需引起重视，通过综合管理饮食、运动和药物治疗，可以有效降低心血管疾病风险，改善整体健康状况。定期监测胆固醇水平，并根据医生建议调整生活方式和用药方案，是长期控制胆固醇的关键。
