小腿骨头疼痛可能与运动损伤、骨质疏松、骨膜炎、下肢静脉血栓、骨肿瘤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、运动损伤剧烈运动或长时间行走可能导致小腿肌肉拉伤或胫骨应力性损伤。典型表现为局部压痛、肿胀，休息后缓解。急性期可通过冰敷、弹性绷带固定处理，疼痛持续需排除骨折可能。
2、骨质疏松中老年人群因钙质流失可能出现胫骨隐痛，夜间加重，伴随身高缩短。骨密度检查可确诊，需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等，配合抗骨质疏松治疗。
3、骨膜炎胫骨骨膜炎症常见于运动爱好者，表现为骨表面刺痛、皮肤发红发热。可能与过度训练或细菌感染有关，需使用洛索洛芬钠贴剂缓解症状，严重时需口服头孢克洛分散片抗感染。
4、下肢静脉血栓单侧小腿持续性胀痛伴皮肤温度升高需警惕深静脉血栓。高风险人群包括长期卧床者，超声检查可确诊，需使用利伐沙班片抗凝，禁止随意按摩患肢。
5、骨肿瘤夜间加重的钻心样疼痛可能是骨肉瘤或转移瘤征兆，X线可见骨质破坏。需病理活检明确性质，早期手术联合放化疗，如使用注射用唑来膦酸抑制骨破坏。
日常应注意避免长时间站立或剧烈运动，运动前充分热身，穿戴护具保护胫骨。饮食保证奶制品、深绿色蔬菜摄入，50岁以上人群建议每年骨密度筛查。若疼痛持续3天不缓解或伴随发热、肢体麻木，须立即就诊骨科或血管外科。
