感冒睡前可以适量喝姜汤。姜汤有助于缓解感冒症状，但需注意姜汤浓度、饮用时间、个人体质以及感冒类型等因素。
1、姜汤浓度：
姜汤过浓可能刺激胃肠黏膜，建议用5-10克鲜姜切片煮沸10分钟，避免空腹饮用。
2、饮用时间：
睡前1小时饮用为宜，避免夜间频繁起夜影响睡眠质量。
3、个人体质：
阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥等不适，胃肠溃疡患者可能加重病情。
4、感冒类型：
风寒感冒饮用效果较好，风热感冒可能加重咽痛症状，需辨证使用。
饮用后建议观察身体反应，出现不适及时停用，感冒期间保持充足睡眠，症状持续加重需就医。
