喝益母草茶有助于缓解痛经、促进产后恢复、调节月经周期、改善水肿症状、辅助治疗妇科炎症。益母草茶主要由益母草制成，具有活血调经、利尿消肿等功效。
1、缓解痛经益母草茶中的益母草碱等成分能舒张子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。适合寒凝血瘀型痛经女性饮用，表现为经期小腹冷痛、经血暗紫有血块。可与红糖搭配增强温经散寒效果。月经前3天开始饮用效果更佳。
2、促进产后恢复产后饮用益母草茶能帮助子宫收缩复原，加速恶露排出。其活血化瘀作用可减少产后宫腔积血，预防产褥感染。建议顺产后24小时开始饮用，剖宫产需待排气后服用。哺乳期饮用需控制浓度，避免影响乳汁分泌。
3、调节月经周期对于月经推迟、经量过少等月经不调情况，益母草茶通过活血作用改善子宫内膜血流。适合气滞血瘀型月经不调，常伴有胸胁胀痛、情绪烦躁等症状。需连续饮用1-3个月经周期，经期量多时应停用。
4、改善水肿症状益母草茶的利尿作用可帮助排出体内多余水分，缓解经前期眼睑浮肿或下肢水肿。其钾含量较高，能维持电解质平衡。建议搭配玉米须增强利尿效果，肾功能不全者慎用。
5、辅助治疗妇科炎症益母草中的苯乙醇苷类成分对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。可作为慢性盆腔炎、附件炎的辅助治疗手段，需配合抗生素使用。急性发作期或发热时不宜单独依赖茶饮治疗。
饮用益母草茶应避开经血量大的时期，阴虚血少者慎用。建议每日用量控制在10-15克干品，煮沸10-15分钟饮用最佳。长期使用需咨询中医师，避免与抗凝药物同服。备孕女性、妊娠期禁用，过敏体质者初次饮用需观察有无皮疹等不良反应。可搭配红枣、枸杞等药食同源食材，既调和口味又增强补血功效。
