龟头炎可通过保持局部清洁、使用抗真菌药物、抗生素治疗、局部激素药膏以及避免刺激物等方式治疗。龟头炎通常由真菌感染、细菌感染、过敏反应、卫生不良以及包皮过长等原因引起。
1、清洁护理：保持龟头及包皮内侧的清洁是治疗龟头炎的基础。每日用温水清洗局部，避免使用刺激性强的肥皂或洗液。清洗后彻底擦干，保持干燥，防止细菌或真菌滋生。
2、抗真菌药物：真菌感染是龟头炎的常见原因之一。可使用克霉唑乳膏1％、咪康唑乳膏2％或特比萘芬乳膏1％等局部抗真菌药物，每日涂抹2-3次，持续使用1-2周，直至症状消失。
3、抗生素治疗：细菌感染引起的龟头炎需使用抗生素治疗。红霉素软膏1％、莫匹罗星软膏2％或氯霉素软膏1％等局部抗生素可有效抑制细菌生长，每日涂抹2-3次，疗程通常为7-10天。
4、局部激素药膏：对于过敏性或炎症性龟头炎，可使用氢化可的松乳膏1％或地塞米松乳膏0.1％等局部激素药膏，每日涂抹1-2次，减轻炎症和瘙痒症状，但需避免长期使用。
5、避免刺激物：避免使用含有香料、酒精或其他刺激性成分的洗液、湿巾或润滑剂。穿着宽松、透气的棉质内裤，减少局部摩擦和潮湿环境，有助于预防龟头炎的复发。
龟头炎的治疗需结合具体病因，日常生活中应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多饮水促进代谢。适当进行有氧运动，如散步或游泳，增强免疫力。定期复查，确保症状完全缓解，避免病情反复。
小腿外翻可通过调整步态、强化肌群、选择合适鞋具、物理干预及专业矫正等方式改善。主要与足弓支撑不足、髋关节稳定性差、肌肉力量失衡、步态代偿及先天骨骼结构异常等因素相关。
1、调整步态：
行走时保持足部三点均匀受力足跟、大脚趾球、小脚趾球，避免内八字或外八字步态。建议从足跟先着地，经外侧足弓过渡至前脚掌发力，过程中膝关节始终对准第二脚趾方向。可在地面画直线辅助练习，每日进行10分钟针对性步态训练。
2、强化肌群：
重点加强臀中肌、胫骨后肌及足底小肌群力量。单腿站立提踵、弹力带髋外展、足趾抓毛巾等动作能有效改善力学失衡。每周进行3次抗阻训练，每组15次，注意保持骨盆中立位避免代偿。
3、选择鞋具：
穿着足弓支撑明显、后跟杯坚固的鞋子，避免软底鞋或高跟鞋。定制矫形鞋垫可纠正生物力线，选择后跟高度差不超过3厘米的鞋子，前掌需有足够宽度容纳足趾自然伸展。
4、物理干预：
泡沫轴放松阔筋膜张肌、腓骨长肌等紧张肌群，配合静态拉伸每次保持30秒。体外冲击波治疗可改善筋膜粘连，低频电刺激能增强胫骨后肌的神经募集能力，需在专业人员指导下进行。
5、专业矫正：
严重结构性外翻需采用渐进式矫形支具，夜间穿戴可逐步调整跟骨位置。对于骨骼发育异常者，可考虑跟骨截骨术或肌腱转移术，但需经骨科医生评估手术指征。
日常应避免长期盘腿坐、翘二郎腿等不良姿势，游泳及骑自行车等低冲击运动有助于维持矫正效果。饮食注意补充维生素D和钙质，每日进行15分钟足底筋膜按摩。建议每行走1小时休息5分钟，站立时有意识将重心放在足弓内侧。若伴随疼痛或矫正半年无改善，需及时就诊康复科进行三维步态分析。
