提高受孕概率可通过监测排卵期、调整同房频率、改善生活方式、必要时就医评估等方式实现。受孕成功率与女性排卵规律、精子质量、生殖系统健康、心理状态等因素密切相关。
1、监测排卵期女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，建议在排卵前1-2天及当天同房。
2、调整同房频率备孕期间保持每周2-3次规律同房，避免过度频繁导致精子质量下降，排卵期可适当增加至隔日一次。
3、改善生活方式双方需戒烟戒酒，避免高温环境，男性减少久坐，女性保持适度运动，均衡补充叶酸、锌等营养素。
4、就医评估若规律同房1年未孕，建议双方进行精液分析、激素检查、输卵管造影等生育力评估，排除多囊卵巢综合征、精索静脉曲张等疾病。
备孕期间应保持放松心态，避免过度焦虑，女性可适量食用黑豆、牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等有助于卵泡发育的食物。
