血压低可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式改善。低血压可能由脱水、营养不良、药物副作用或心血管疾病等原因引起。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物，同时保证优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏。
2、增加水分每日饮水2000-2500毫升可扩充血容量，建议少量多次饮用，运动后或高温环境下需额外补充含电解质的饮品。
3、适度运动进行快走、游泳等有氧运动能增强血管张力，避免久坐后突然起身，体位变化时应缓慢动作以防体位性低血压发作。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用盐酸米多君、氟氢可的松等升压药物，心脏疾病引起的需针对原发病使用地高辛等强心药物。
建议定期监测血压变化，避免长时间站立或热水浴，出现头晕目眩等严重症状时需及时就医排查内分泌或心脏器质性疾病。
