3个月宝宝头往一边歪可能与先天性肌性斜颈、睡姿习惯或颈部肌肉发育不均衡有关，可通过调整睡姿、颈部按摩、体位训练等方式纠正。建议家长及时就医排查病理因素，并在医生指导下进行干预。
1、调整睡姿家长需经常变换宝宝睡觉时的头部朝向，避免长期固定一侧。哺乳时可交替左右侧抱姿，用玩具或声音吸引宝宝向非偏好侧转头。日常抱婴儿时注意左右手轮换，减少单侧颈部压力。若因床垫硬度不均导致偏头，需更换均匀支撑的床垫。
2、颈部按摩在医生指导下，家长可轻柔按摩宝宝颈部紧张侧肌肉，每日2-3次，每次5分钟。手法需沿胸锁乳突肌走向由耳后向锁骨方向滑动，力度以皮肤轻微泛红为宜。按摩前可配合40℃左右热敷促进血液循环，但需避免烫伤。若发现颈部有硬块或明显肿胀应立即停止并就医。
3、体位训练清醒时让宝宝多练习俯卧位抬头，用彩色玩具引导其向两侧转动头部。每次训练不超过5分钟，每日3-4次。竖抱时用手掌稳定支撑颈部，鼓励宝宝自主控制头部位置。避免使用定型枕或强制固定头部，可能影响颈椎自然发育。
4、物理治疗确诊先天性肌性斜颈时，需在康复科医生指导下进行专业牵拉训练。治疗师会采用被动拉伸手法配合超声、低频电刺激等物理疗法。家长需学习正确的家庭康复方法，定期随访评估治疗效果。严重挛缩或保守治疗无效者可能需要手术松解。
5、医学评估若持续2周无改善或伴有面部不对称、颈部肿块、活动受限等症状，需排查骨性斜颈、眼源性斜颈或神经系统疾病。儿科医生可能建议颈部超声、X线或颅脑影像学检查。排除病理因素后，可转诊至儿童康复科制定个性化矫正方案。
日常需避免过早使用婴儿背带或学步车，减少颈部负重。哺乳时注意双侧乳房交替喂养，避免因吸吮姿势单一加重偏斜。定期监测头型变化，记录偏斜角度改善情况。若发现宝宝抗拒转头或哭闹明显，可能提示疼痛或神经损伤，须立即就医。保持耐心持续干预，多数生理性偏斜在6月龄前可逐步矫正。
