尿路感染可通过多饮水、遵医嘱用药、热敷下腹部、保持会阴清洁、避免刺激性饮食等方式缓解不适。尿路感染通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力下降、卫生习惯不良、性生活频繁等原因引起。
1、多饮水增加每日饮水量可稀释尿液并促进排尿，帮助冲刷尿道内的细菌。建议选择温开水或淡竹叶茶，每日摄入量超过2000毫升。但肾功能不全者需控制饮水量，避免加重肾脏负担。
2、遵医嘱用药细菌性尿路感染需使用抗生素治疗，常用药物包括左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等。真菌感染需选用氟康唑胶囊，支原体感染可使用阿奇霉素片。所有药物均需严格按疗程服用，不可自行停药。
3、热敷下腹部用40℃左右热水袋热敷耻骨联合上方，每次15-20分钟可缓解膀胱痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎使用。合并肉眼血尿或发热时应停止热敷。
4、保持会阴清洁每日用温水清洗外阴部，女性排尿后应从前往后擦拭。避免使用碱性肥皂或阴道冲洗剂，选择纯棉透气内裤并每日更换。性生活前后需及时排尿清洁，减少细菌逆行感染概率。
5、避免刺激性饮食急性期需禁食辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物，减少对尿路的化学刺激。可适量食用蓝莓、蔓越莓等富含原花青素的水果，但糖尿病患者需控制摄入量。合并水肿者应限制钠盐摄入。
尿路感染期间应保证充足休息，避免久坐或憋尿行为。建议穿着宽松衣物，减少会阴部摩擦。反复发作患者需排查糖尿病、泌尿系结石等基础疾病。若出现寒战高热、腰痛或血尿加重，须立即就医排查肾盂肾炎。愈后应定期复查尿常规，建立排尿日记记录排尿情况，预防复发。
男性更年期通常不会引起体重减轻，反而可能导致体重增加。男性更年期与体内睾酮水平下降有关，可能引发代谢变化和脂肪重新分布。
睾酮水平降低会减少肌肉量，增加内脏脂肪堆积，导致体重上升。部分男性可能出现食欲变化，倾向于摄入更多高热量食物。代谢率下降也是常见现象，能量消耗减少容易造成脂肪囤积。少数情况下，伴随的抑郁或焦虑可能暂时影响食欲，但体重减轻并非典型表现。
保持规律运动有助于维持肌肉量，建议选择富含优质蛋白和膳食纤维的饮食结构，必要时可就医评估激素水平。
