髋关节单侧置换术后六周可通过床上踝泵运动、坐位直腿抬高、助行器辅助行走、静态自行车训练、水中行走等方式逐步恢复运动功能。术后运动需严格遵循康复计划，避免过度负重和剧烈活动。
1、床上踝泵运动术后早期可在仰卧位进行踝关节背伸和跖屈运动，每次持续5-10秒，重复10-15次为一组。该运动通过小腿肌肉收缩促进下肢静脉回流，预防深静脉血栓形成，同时能维持踝关节活动度。运动时需保持髋关节稳定，避免内收或外旋动作。若出现切口疼痛或肿胀加重应立即停止。
2、坐位直腿抬高坐于稳固椅面，保持躯干直立，缓慢抬起手术侧下肢至水平位置，维持5秒后放下。该动作可增强股四头肌肌力，改善髋关节稳定性。每日3组，每组8-10次，抬腿时避免腰部代偿。术后存在骨质疏松者需在医生指导下调整训练强度。
3、助行器辅助行走使用四脚助行器进行步态训练，步幅控制在20-30厘米，行走时保持身体直立。初期每日2次，每次5-10分钟，随肌力恢复逐渐延长至15-20分钟。需注意患肢部分负重限制，通常六周内负重不超过体重的50％。地面湿滑或不平整时应暂停训练。
4、静态自行车训练调整自行车座椅高度至髋关节屈曲不超过90度，无阻力踩踏10-15分钟。该运动可改善髋关节活动范围，增强下肢肌群协调性。训练前后需检查切口愈合情况，出现皮肤发红或渗液需暂停。合并心血管疾病者应监测心率变化。
5、水中行走在齐腰深温水池内进行行走训练，利用水的浮力减轻关节负荷。每次20分钟，每周2-3次，行走时保持正常步态。水温应维持在32-34摄氏度，避免冷水刺激导致肌肉痉挛。患有开放伤口或皮肤感染者禁止进行水中康复。
术后六周是髋关节功能恢复的关键期，除规范康复训练外，需保持均衡饮食以促进组织修复，每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充维生素D和钙质。睡眠时建议保持患肢外展中立位，避免侧卧压迫手术部位。定期复查X线评估假体位置，出现异常响声、关节僵硬或持续疼痛应及时就诊。康复过程中应戒烟限酒，控制体重以降低假体磨损风险。
