怀孕七个半月肚子发硬发紧可能是假性宫缩的表现，通常由子宫肌肉收缩、胎儿活动频繁、孕妇劳累、膀胱充盈或脱水等因素引起。多数情况下属于正常生理现象，可通过调整姿势、补充水分、放松休息等方式缓解。
1、假性宫缩：
妊娠中晚期出现的无规律宫缩称为假性宫缩，特点是持续时间短、强度弱且不伴随宫颈扩张。子宫肌肉间歇性收缩会导致腹部发紧发硬，通常每日发生次数不超过10次，变换体位后可自行缓解。
2、胎儿活动影响：
胎儿体位改变或大幅度动作可能刺激子宫壁，引发局部肌肉紧张。孕晚期胎儿体积增大，肢体活动时更容易造成腹部紧绷感，这种状况多在胎儿安静后逐渐消失。
3、身体疲劳：
长时间站立行走或体力消耗过度时，子宫肌肉会因负荷增加产生保护性收缩。孕妇劳累时体内肾上腺素水平升高，可能诱发子宫敏感性增强，表现为腹部发硬。
4、膀胱压迫：
充盈的膀胱会直接挤压子宫前壁，刺激子宫产生收缩反应。这种情况在憋尿时尤为明显，排尿后子宫压力减轻，紧绷感通常能立即缓解。
5、脱水状态：
体液不足时子宫血流量减少，肌肉组织缺氧易引发痉挛性收缩。夏季高温或饮水不足情况下更易发生，及时补充电解质溶液可改善症状。
建议孕妇记录宫缩频率，每天超过10次或伴随疼痛、出血需立即就诊。日常避免提重物和长时间行走，采取左侧卧位休息，穿着托腹带减轻腹部负担。保持每日饮水1500-2000毫升，饮食注意补充镁元素如坚果、绿叶菜，可帮助舒缓子宫肌肉。出现规律宫缩每10分钟1次、腰酸加重或阴道流液等产兆时，应尽快前往医院评估。
头皮发紧头晕可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，引起头皮发紧和头晕。这类情况通常伴随注意力不集中、记忆力减退。改善睡眠习惯是主要干预措施，建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。白天可进行适度有氧运动，但睡前不宜剧烈运动。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪问题会引发肌肉持续性收缩，造成头皮紧绷感，同时刺激自主神经紊乱导致头晕。这类患者常伴有心悸、出汗等躯体症状。认知行为疗法和深呼吸训练能有效缓解症状，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物。日常可通过冥想、音乐疗法等方式放松身心。
3、颈椎病颈椎退行性病变可能压迫椎动脉和神经根，导致头皮发紧和眩晕发作。这类头晕多在头部转动时加重，可能伴随上肢麻木。治疗需结合颈椎牵引、推拿等物理疗法，严重者需考虑椎间孔镜手术。日常应避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头。
4、高血压血压持续升高会造成脑血管痉挛，表现为头皮紧缩感和眩晕。患者可能无自觉症状，或伴有耳鸣、视物模糊。需要规律监测血压，遵医嘱服用降压药物。低盐饮食、控制体重、适度运动有助于血压管理，需限制酒精摄入并戒烟。
5、脑供血不足动脉硬化等因素导致脑部血流灌注减少时，会出现头皮发紧和头晕症状。这类头晕多为发作性，可能伴随步态不稳。治疗需改善脑循环，控制血脂血糖。颈动脉超声和经颅多普勒检查可明确诊断，严重狭窄需考虑血管介入治疗。
出现头皮发紧头晕症状时，建议记录发作频率和持续时间，避免突然改变体位。饮食上可增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，限制高胆固醇食品。保持适度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈旋转头部动作。若症状持续或加重，应及时进行头颅影像学检查和前庭功能评估，排除颅内病变可能。日常注意监测血压血糖，控制心血管危险因素。
