尿完尿下边不舒服可能是由尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等疾病引起，可通过调整饮水、热敷会阴、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、调整饮水每日保持1500-2000毫升饮水量，少量多次饮用温开水，有助于稀释尿液浓度，减少排尿时对尿道黏膜的刺激。避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品，可适当饮用淡竹叶茶或玉米须水等具有利尿作用的饮品。排尿后建议用温水清洗会阴部，保持局部清洁干燥。
2、热敷会阴将40℃左右的热毛巾敷于会阴部10-15分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解尿道括约肌痉挛，减轻排尿后的灼热感或隐痛。热敷后需及时擦干皮肤，避免潮湿环境滋生细菌。合并肉眼血尿或发热时禁止热敷。
3、药物治疗细菌感染引起的症状可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。非感染性排尿不适可使用癃清片等中成药。伴有尿频尿急者可短期使用琥珀酸索利那新片调节膀胱功能。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
4、饮食调理增加冬瓜、黄瓜等利尿蔬菜的摄入，适量食用猕猴桃、蓝莓等富含维生素C的水果。限制辣椒、芥末等辛辣调料，减少油炸食品摄入。合并前列腺问题者可适当补充南瓜籽、西红柿等含锌、番茄红素的食物。
5、行为干预避免憋尿行为，排尿时保持放松姿势。男性排尿后可轻轻按压会阴部帮助排尽残余尿。女性应注意从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。穿着纯棉透气内裤，每日更换清洗，避免久坐潮湿环境。
日常需观察排尿频率、尿液颜色变化，记录不适症状的持续时间与加重因素。若出现血尿、发热或腰背部疼痛，应立即就诊泌尿外科。治疗期间禁止性生活，避免骑行等压迫会阴部的运动。保持规律作息，适度进行凯格尔运动增强盆底肌功能，有助于改善排尿相关不适症状。
