胃肠息肉可通过调整饮食结构、定期筛查、控制慢性炎症、改善生活习惯、合理用药等方式预防。胃肠息肉可能与遗传因素、长期胃肠炎症刺激、不良饮食习惯等因素有关，通常表现为腹痛、便血等症状。
1、调整饮食结构减少红肉及加工肉制品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，减少致癌物质与肠黏膜接触时间。西蓝花、胡萝卜等富含抗氧化物质，可降低黏膜异常增生概率。避免过量摄入烧烤、腌制食品，其中多环芳烃和亚硝酸盐可能刺激息肉形成。
2、定期筛查40岁以上人群建议每3-5年进行胃肠镜检查，有家族史者需提前至30岁开始筛查。内镜检查能直接发现早期微小息肉，同时实现镜下切除。便潜血试验可作为初筛手段，但阴性结果不能完全排除息肉可能。筛查后根据病理结果确定后续监测间隔。
3、控制慢性炎症及时治疗慢性胃炎、溃疡性结肠炎等基础疾病。幽门螺杆菌感染患者应规范使用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊进行根除治疗。长期服用非甾体抗炎药者需评估胃肠黏膜状态，必要时联用胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。
4、改善生活习惯保持规律作息避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。戒烟可降低贲门息肉发生概率，限酒能减少酒精对胃肠黏膜的直接损伤。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于改善胃肠血液循环和免疫功能。
5、合理用药阿司匹林肠溶片可能通过抑制环氧酶-2途径减少息肉复发，但需医生评估出血风险后使用。叶酸片对预防结肠腺瘤有一定作用，尤其适用于叶酸代谢基因突变人群。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群平衡，降低炎症性息肉发生风险。
预防胃肠息肉需建立长期健康管理意识，合并糖尿病等代谢性疾病患者应严格控制血糖。烹饪方式优先选择蒸煮炖，避免高温油炸产生致癌物。出现持续排便习惯改变或不明原因贫血时，应及时就医完善胃肠镜检查。术后患者需按医嘱定期复查，避免息肉复发或癌变。
