冬天皮肤起皮可能与皮肤干燥、护肤品使用不当、环境因素、皮肤疾病等原因有关，可通过调整护肤习惯、加强保湿、改善环境、治疗原发病等方式缓解。
1. 皮肤干燥冬季空气湿度低，皮脂分泌减少，导致角质层水分流失。建议使用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜，避免过度清洁。
2. 护肤品不当含酒精或强效清洁成分的护肤品会破坏皮肤屏障。需更换为温和的氨基酸洁面，配合含角鲨烷、甘油等封闭性保湿剂。
3. 环境因素室内暖气加剧空气干燥，冷风刺激导致皮肤敏感。可使用加湿器维持湿度，外出时佩戴口罩防护。
4. 皮肤疾病可能与特应性皮炎、银屑病等有关，通常伴随红斑、瘙痒。需遵医嘱使用他克莫司软膏、糖皮质激素等药物治疗。
日常可增加饮水，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，避免频繁使用去角质产品。
