吃啥食物可以改善失眠

Question

吃啥食物可以改善失眠

Answer 1

黑芝麻，核桃仁，花生，瓜子，牛奶等，另外要注意情绪，不要胡思乱想。可以多参加体育运动，消耗体力，如跑步、游泳等，可促进睡眠。