脖子后面的骨头疼可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间低头或姿势不良可能导致颈部肌肉紧张劳损，表现为局部酸痛。建议调整姿势并热敷，无须用药。
2、颈椎退行性变：年龄增长导致的颈椎骨质增生可能压迫神经，常伴随手臂麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、颈椎间盘突出：椎间盘突出可能刺激神经根，引发放射性疼痛。通常与外伤有关，需配合牵引治疗，必要时考虑椎间盘切除术。
4、强直性脊柱炎：自身免疫性疾病可能引起脊柱僵硬疼痛，晨起症状明显。需长期使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等控制病情。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，睡眠时选择合适高度的枕头，疼痛持续加重应及时就医检查。
