例假突然变少可能与激素水平波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因有关，可通过调整生活方式、补充营养、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1. 激素波动过度节食或剧烈运动导致雌激素分泌减少，表现为月经量减少。建议保持规律饮食和适度运动，无须特殊用药。
2. 营养不良铁元素或优质蛋白摄入不足可能影响子宫内膜生长。可增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等食物摄入，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白粉等。
3. 精神压力长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致月经异常。需通过冥想、心理咨询等方式缓解压力，严重时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
4. 多囊卵巢该病与胰岛素抵抗等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢。
日常注意记录月经周期变化，避免过度减肥，若持续3个月经周期异常或伴随严重症状应及时就诊妇科检查。
