男性掉头发厉害可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因有关，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关。患者通常表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏，可能伴有头皮油脂分泌过多。可在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发进程，严重者可考虑毛发移植术。
2、精神压力长期焦虑、紧张或睡眠不足会导致休止期脱发，使更多毛囊提前进入休止期。这类脱发通常表现为头发整体变薄，但无特定脱发模式。建议通过心理疏导、规律作息、有氧运动等方式缓解压力，必要时可短期使用谷维素片辅助调节植物神经功能。
3、营养不良缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。患者可能伴随指甲脆弱、面色苍白等表现。需增加瘦肉、深海鱼、坚果等食物的摄入，严重缺铁者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，配合维生素C片促进铁吸收。
4、内分泌失调甲状腺功能减退或亢进均可导致弥漫性脱发，常伴有体重波动、畏寒或怕热等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，甲减患者需补充左甲状腺素钠片，甲亢患者可使用甲巯咪唑片控制甲状腺激素水平。
5、头皮疾病脂溢性皮炎、头癣等炎症性疾病会破坏毛囊环境，表现为头皮红斑、鳞屑伴瘙痒。真菌感染需使用酮康唑洗剂，严重者口服伊曲康唑胶囊。日常应避免抓挠，选择温和的吡啶硫酮锌洗发水减少头皮刺激。
建议脱发男性保持头皮清洁但避免过度洗头，每周洗发2-3次为宜。梳头时选择宽齿木梳，减少牵拉性脱发。饮食注意补充富含优质蛋白和B族维生素的食物，如鸡蛋、燕麦等。避免频繁烫染头发，外出时做好防晒保护头皮。若每日脱发量持续超过100根或出现明显秃斑，应及时到皮肤科就诊排查病理性原因。
男生洗头发掉头发一般是正常的。洗头时少量脱发属于生理现象，可能与毛发生长周期、洗发方式、季节变化等因素有关。若每日脱发量超过100根或出现局部斑秃，则需考虑病理性脱发。
人体头皮约有10万根头发，每天自然脱落50-100根属于正常代谢。洗发时揉搓动作会加速处于休止期的毛发脱落，尤其在秋冬季节更为明显。使用含硅油洗发水、水温过高或指甲抓挠头皮等行为可能增加机械性脱发。遗传性雄激素性脱发早期也可能表现为洗头时脱发量增多，但通常伴有发际线后移或头顶稀疏。
病理性脱发需警惕真菌感染引起的头癣，表现为头皮红斑伴鳞屑，脱发区呈断发或黑点状。斑秃患者会在短期内出现圆形脱发斑，边缘可见感叹号样毛发。甲状腺功能异常、缺铁性贫血等系统性疾病也可能导致弥漫性脱发。长期精神压力会诱发休止期脱发，这类脱发常在应激事件后2-3个月集中出现。
建议选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水，指腹轻柔按摩代替抓挠。吹风机温度不宜超过60℃，保持15厘米以上距离。日常可多摄入富含维生素B族的粗粮、深海鱼类等食物。若持续大量脱发或伴有头皮异常，应及时到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。
