来事之前胸胀可能由激素波动、乳腺组织变化、情绪压力、饮食不当、乳腺疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经周期中雌激素和孕激素水平的变化会导致乳腺组织充血和水肿，引发胸胀。通过保持规律作息、避免熬夜、减少咖啡因摄入等方式，可以缓解激素波动带来的不适。
2、乳腺组织变化：月经前乳腺组织增生和血液循环加快，可能导致乳房胀痛。穿戴合适的内衣、避免剧烈运动、适当热敷乳房，有助于减轻症状。
3、情绪压力：情绪波动和压力会影响内分泌系统，加重胸胀感。通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松方式，可以有效缓解情绪压力，改善症状。
4、饮食不当：高盐、高脂肪饮食可能导致体内水分潴留，加重胸胀。减少盐分摄入、增加富含维生素B6和镁的食物，如香蕉、坚果、绿叶蔬菜，有助于调节体内水分平衡。
5、乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎等疾病可能在月经前加重胸胀症状。乳腺增生可能与内分泌失调、情绪波动等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。乳腺炎可能与细菌感染、乳汁淤积等因素有关，通常表现为乳房红肿、发热等症状。药物治疗可使用维生素E软胶囊、逍遥丸、乳癖消片等；手术治疗包括乳腺肿块切除术、乳腺导管扩张术等。
饮食上建议多摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物的摄入。运动方面，适度的有氧运动如散步、游泳等有助于促进血液循环，缓解胸胀。护理上，保持乳房清洁，避免挤压和摩擦，定期进行乳房自检，及时发现异常。
同房后十天来月经通常提示未怀孕。月经来潮说明子宫内膜周期性脱落，受孕后胚胎着床会阻断这一过程。判断是否怀孕需结合月经周期规律性、同房时间与排卵期关系、出血性质等因素综合分析。
1、月经生理：
正常月经是下丘脑-垂体-卵巢轴调控的周期性子宫内膜脱落。排卵后若未受孕，黄体萎缩导致孕激素下降，引发内膜脱落出血。同房后十天正值黄体期后期，正常月经来潮可排除受孕可能。
2、着床出血：
少数情况下受精卵着床时可能出现轻微出血，但着床出血多发生在同房后6-12天，出血量明显少于月经，持续时间1-3天。若出血量与平时月经相近，基本可判定为月经。
3、激素变化：
妊娠后人体绒毛膜促性腺激素水平会快速上升，抑制子宫内膜脱落。同房十天后若月经正常来潮，说明绒毛膜促性腺激素未达到妊娠水平，间接证明未怀孕。
4、排卵时间：
女性排卵期多在下次月经前14天左右。同房时间若远离排卵期，受孕几率较低。月经准时来潮进一步降低怀孕可能性，但需确认平时月经是否规律。
5、早期妊娠：
极少数情况下可能出现生化妊娠，即受精卵未成功着床导致的早期流产，可能表现为月经延迟或出血量稍多。这种情况通过尿妊娠试验可能出现弱阳性，但血绒毛膜促性腺激素会快速下降至正常水平。
建议观察本次月经量、持续时间是否与往常一致，若出血异常或伴有剧烈腹痛需及时就医。月经结束后可通过早孕试纸检测，同房后14天检测结果更准确。备孕期间建议记录基础体温和排卵期，保持规律作息，避免过度焦虑影响内分泌。均衡摄入富含铁和蛋白质的食物有助于月经后身体恢复，适量运动可促进盆腔血液循环。
