成人益生菌主要通过调节肠道菌群平衡发挥作用，主要功效包括改善消化功能、增强免疫力、缓解腹泻或便秘、辅助降低胆固醇。益生菌制剂需在医生指导下选择使用。
1、改善消化双歧杆菌等益生菌可分解乳糖和膳食纤维，帮助缓解腹胀等消化不良症状。对应可使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物。
2、增强免疫肠道益生菌能刺激免疫细胞活性，降低呼吸道感染概率。临床常用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、酪酸梭菌活菌片等调节免疫。
3、调节排便益生菌通过产生短链脂肪酸改善肠道蠕动，对腹泻型肠易激综合征有效。可选择布拉氏酵母菌散、凝结芽孢杆菌活菌片等药物。
4、代谢调节部分菌株能分解胆汁酸，辅助降低血清胆固醇水平。治疗中常配合使用嗜酸乳杆菌片、复合乳酸菌胶囊等制剂。
日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，避免与抗生素同服。出现持续胃肠不适建议及时就医评估肠道菌群状态。
