来例假可以针灸，但需根据个人身体状况和具体需求谨慎选择。针灸是一种传统中医疗法，通过刺激特定穴位调节气血运行，对缓解痛经、调节月经周期有一定帮助。但在月经期间，部分女性可能出现气血虚弱或身体敏感的情况，针灸需在专业医师指导下进行，避免过度刺激导致不适。
1、痛经缓解：针灸可通过刺激关元、三阴交等穴位，缓解痛经症状。关元穴位于脐下三寸，三阴交位于内踝尖上三寸，针灸这些穴位有助于温经散寒、活血化瘀，减轻子宫收缩带来的疼痛。
2、调节周期：对于月经周期不规律的女性，针灸可调节内分泌，改善月经周期。常用穴位包括血海、足三里等，这些穴位有助于补气养血，促进气血运行，从而调节月经。
3、气血调理：月经期间部分女性可能出现气血虚弱的情况，针灸可通过刺激气海、中脘等穴位，补气养血，增强体质。气海穴位于脐下1.5寸，中脘穴位于脐上4寸，针灸这些穴位有助于改善气血不足的症状。
4、注意事项：月经期间针灸需避免过度刺激，尤其是体质虚弱的女性。针灸前应告知医师身体状况，避免在出血量较大或身体不适时进行针灸治疗。
5、专业指导：针灸需在专业医师指导下进行，医师会根据个人体质和症状选择合适的穴位和刺激强度，确保治疗安全有效。
月经期间可通过饮食调理和适度运动辅助改善身体状况。饮食上可多摄入富含铁质的食物如菠菜、红枣，补充气血；避免生冷、辛辣食物，减少对子宫的刺激。运动上可选择轻柔的瑜伽或散步，促进血液循环，缓解经期不适。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业治疗。
肩袖损伤可通过针灸治疗，常用穴位包括肩井、肩髃、肩髎、天宗、臂臑等。针灸能够缓解疼痛、改善局部血液循环、促进组织修复。
1、肩井穴：位于肩部最高点，针灸此穴可缓解肩部疼痛和僵硬，常用于肩周炎和肩袖损伤的治疗。针灸时采用直刺法，深度约1-1.5寸，留针20分钟。
2、肩髃穴：位于肩峰前下方凹陷处，针灸此穴有助于缓解肩部疼痛和活动受限。针灸时采用斜刺法，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟。
3、肩髎穴：位于肩峰后下方凹陷处，针灸此穴可改善肩部血液循环，减轻炎症反应。针灸时采用斜刺法，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟。
4、天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央，针灸此穴可缓解肩背部疼痛和僵硬。针灸时采用直刺法，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟。
5、臂臑穴：位于上臂外侧，三角肌止点处，针灸此穴可缓解肩部疼痛和肌肉紧张。针灸时采用直刺法，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟。
肩袖损伤患者在日常护理中应注意避免过度使用肩部，保持适当的活动范围，避免剧烈运动和负重。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果，有助于组织修复。适当进行肩部拉伸和低强度运动，如太极拳、瑜伽等，可增强肩部肌肉力量和柔韧性，促进康复。若症状持续或加重，建议及时就医，结合物理治疗或药物治疗进一步改善病情。
