湿气重可遵医嘱使用参苓白术丸、藿香正气丸、香砂六君丸、附子理中丸、五苓散等中成药调理。湿气重多与脾胃虚弱、水湿运化失常有关，常表现为头身困重、食欲减退、大便黏腻等症状。
一、参苓白术丸参苓白术丸由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、肢体乏力。该药通过增强脾胃运化功能改善水湿停滞，需注意感冒发热期间不宜服用。
二、藿香正气丸藿香正气丸含广藿香、紫苏叶等成分，能解表化湿、理气和中，对暑湿感冒或胃肠型感冒伴呕吐泄泻有效。其芳香化湿作用可缓解脘腹胀满，但孕妇及酒精过敏者慎用。
三、香砂六君丸香砂六君丸以木香、砂仁配伍四君子汤为基础，擅长健脾和胃、燥湿化痰，针对脾胃虚弱兼气滞的嗳气反酸效果显著。服药期间应忌食生冷油腻，避免加重湿浊。
四、附子理中丸附子理中丸含附子、干姜等温阳药材，适用于脾肾阳虚导致的畏寒肢冷、水肿便溏。其温补脾肾阳气的作用可促进水液代谢，阴虚火旺者禁用。
五、五苓散五苓散由泽泻、茯苓等利水渗湿药组成，主治膀胱气化不利引起的小便不利、水肿腹胀。通过利尿作用排出体内滞留水湿，肾功能不全者需调整剂量。
湿气重者日常需避免久居潮湿环境，饮食宜选择薏苡仁、赤小豆等健脾利湿食材，忌食肥甘厚味。适度运动如八段锦、慢跑有助于阳气升发促进湿气排出。若症状持续或加重，应及时就医明确是否存在慢性胃炎、肠易激综合征等基础疾病，不可长期自行服药。
