体内湿气重可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、四妙丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，避免自行服药。
1、参苓白术散适用于脾虚湿盛型，表现为食欲不振、大便溏稀。含人参、茯苓等成分，具有健脾化湿功效。服药期间忌食生冷油腻。
2、藿香正气丸针对外感暑湿或胃肠型感冒，伴随恶心呕吐、腹胀腹泻。含藿香、紫苏等成分，能解表化湿理气和中。
3、二妙丸用于湿热下注引起的阴部潮湿、足膝肿痛。主要成分为黄柏、苍术，具有清热燥湿作用。孕妇慎用。
4、四妙丸治疗湿热痹阻型关节肿痛、下肢沉重。在二妙丸基础上加牛膝、薏苡仁，增强利湿通络效果。脾胃虚寒者不宜。
日常可搭配薏米红豆粥、冬瓜汤等利湿食物，避免久居潮湿环境，适当运动促进排汗排湿。
