苹果有助于保护心脏健康。苹果富含膳食纤维、维生素C、多酚类物质等成分，可通过调节血脂、抗氧化、改善血管功能等机制降低心血管疾病风险。
苹果中的可溶性膳食纤维如果胶能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平。维生素C作为强效抗氧化剂，可中和自由基对血管内皮的损伤。苹果皮含有的槲皮素等黄酮类物质能抑制血小板聚集，减少血栓形成概率。长期食用苹果还与血压调节相关，其钾元素有助于平衡体内钠离子浓度。流行病学研究显示，每日摄入苹果的人群发生冠心病的概率较低。
建议将苹果作为均衡饮食的一部分，优先选择新鲜完整的苹果以保留果皮中的活性成分。心血管高风险人群需结合医嘱进行综合管理，包括控制体重、规律运动及戒烟限酒。苹果虽有益但无法替代药物治疗，若存在胸闷、心悸等症状应及时就医评估。
苹果对淡化痘印的效果有限，不能替代正规治疗。痘印的改善需要综合干预，新鲜苹果中的维生素C和果酸可能对轻微色素沉着有帮助，但效果因人而异。
苹果含有的天然果酸能温和促进角质代谢，有助于加速表皮更新，可能使浅层痘印颜色变淡。维生素C具有抗氧化特性，理论上可以抑制黑色素生成。但苹果中的有效成分浓度较低，且皮肤吸收率有限，仅靠外敷或食用难以达到显著效果。对于形成时间较短、颜色较浅的红色痘印，配合规律使用可能观察到轻微改善。
陈旧性痘印或凹陷性瘢痕通常涉及真皮层损伤，苹果无法修复胶原纤维断裂或深层色素沉积。炎症后色素沉着过度需要更高浓度的美白成分干预，而冰锥型痘坑则需要专业医美手段刺激胶原重塑。敏感肌频繁用苹果敷脸可能引发刺激反应，反而加重炎症后色沉。
淡化痘印需做好防晒避免色素加深，配合含烟酰胺、传明酸等成分的护肤品。顽固痘印建议在皮肤科医生指导下使用化学换肤、激光或微针治疗。日常可适量食用苹果补充维生素，但应保持饮食均衡，避免高糖饮食诱发新痤疮。
