慢性咽喉炎可通过调整饮食习惯、改善生活环境、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式缓解。慢性咽喉炎通常由长期用嗓过度、病原体感染、胃酸反流、过敏反应、免疫力低下等原因引起。
1、调整饮食习惯避免辛辣刺激、过烫或过硬食物，减少烟酒摄入。适量增加温开水、蜂蜜水、梨汁等润喉饮品，食用银耳羹、百合粥等滋阴食物。反流性咽喉炎患者需控制咖啡、巧克力等可能诱发胃酸反流的食物。
2、改善生活环境保持室内湿度在百分之五十左右，使用加湿器避免空气干燥。减少接触粉尘、甲醛等刺激性气体，雾霾天气外出佩戴口罩。避免长时间处于空调房或暖气房，定时开窗通风换气。
3、药物治疗细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛片等抗生素；过敏性咽喉炎可配合氯雷他定片；反流性咽喉炎需联合奥美拉唑肠溶胶囊。局部症状明显者可用复方硼砂含漱液或西瓜霜含片缓解，禁用激素类喷雾长期使用。
4、物理治疗采用超声雾化吸入治疗，常用药物包括吸入用布地奈德混悬液。慢性肥厚性咽喉炎可考虑低温等离子消融术，声带息肉需喉镜下显微手术。日常可配合咽喉部按摩或盐水漱口促进血液循环。
5、中医调理肺肾阴虚型可用养阴清肺膏，痰瘀互结型适用金嗓利咽丸。穴位贴敷选取天突、廉泉等穴位，针灸治疗以手太阴肺经为主。代茶饮推荐麦冬、胖大海、罗汉果等中药材配伍。
慢性咽喉炎患者需保持每日饮水两千毫升以上，避免过度清嗓或长时间说话。冬季注意颈部保暖，夏季避免冷饮刺激。建议进行游泳、瑜伽等增强肺功能的运动，但避免在污染环境中晨练。症状持续超过两周或出现吞咽困难、痰中带血等情况应及时就诊耳鼻喉科，排除喉部肿瘤等器质性疾病。建立咽喉休息时间表，每小时发声不超过四十分钟，教师、歌手等职业人群建议定期进行喉镜检查。
咽喉炎一般7-10天可痊愈，实际恢复时间受到病情严重程度、病原体类型、治疗方式、个人免疫力、生活习惯等因素影响。
1、病情严重程度轻度咽喉炎仅表现为咽部干燥瘙痒，3-5天可自行缓解。急性化脓性咽喉炎伴随高热和脓性分泌物时，恢复期可能延长至2周。慢性咽喉炎反复发作时，症状可持续数月，需长期调理。
2、病原体类型病毒性咽喉炎具有自限性，1周内症状多能消退。细菌感染引起的咽喉炎未经抗生素治疗时，病程可能超过10天。特殊病原体如EB病毒导致的传染性单核细胞增多症，咽痛症状可持续3周以上。
3、治疗方式规范使用阿莫西林、头孢克洛等抗生素治疗细菌感染时，3天内症状明显改善。雾化吸入布地奈德可快速缓解喉头水肿。未及时就医或自行停药可能导致病情迁延。
4、个人免疫力儿童和老年人因免疫机能较弱，恢复期常比青壮年延长3-5天。糖尿病患者合并咽喉炎时，黏膜修复速度明显减慢。长期熬夜或压力过大会延长病程。
5、生活习惯发病期间持续吸烟饮酒会加重黏膜损伤。用嗓过度或暴露于粉尘环境不利恢复。每日饮水量不足1500毫升时，咽部干燥症状难以缓解。
咽喉炎恢复期间建议保持室内湿度50％-60％，每日用淡盐水漱口3-4次。饮食选择温凉的粥类、蒸蛋等软质食物，避免辛辣刺激。可适量饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉。若出现持续高热、呼吸困难或血痰等症状，应立即就诊。慢性咽喉炎患者需定期耳鼻喉科随访，必要时进行喉镜检查。
