晕车的人坐车前可以适量吃生姜、苏打饼干、柠檬、薄荷糖、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃茶苯海明片、地芬尼多片、盐酸异丙嗪片、东莨菪碱贴片、苯巴比妥东莨菪碱片等药物。建议提前咨询根据个人体质选择合适的预防措施。
一、食物1、生姜生姜含有姜辣素，能抑制胃肠蠕动并阻断前庭神经信号传递，减轻恶心呕吐症状。可直接咀嚼新鲜姜片或饮用姜茶，但胃溃疡患者慎用。
2、苏打饼干苏打饼干属于碱性食物，能中和胃酸缓解胃部不适。其干燥质地可吸附胃酸，建议选择无糖低脂款式，避免空腹食用。
3、柠檬柠檬的清新气味通过嗅觉刺激抑制呕吐中枢，其酸性成分促进唾液分泌缓解口干。可切片闻嗅或制作柠檬水，牙齿敏感者需稀释饮用。
4、薄荷糖薄荷中的薄荷醇激活口腔冷觉感受器，通过迷走神经反射减轻恶心感。选择无糖含片避免血糖波动，哮喘患者慎用强薄荷产品。
5、酸奶酸奶含益生菌调节肠道菌群平衡，钙质帮助稳定神经传导。低温酸奶效果更佳，乳糖不耐受者可选择无乳糖品种。
二、药物1、茶苯海明片通过阻断组胺H1受体抑制前庭神经兴奋，适用于轻中度晕动病。可能出现嗜睡副作用，服药后禁止驾驶车辆。
2、地芬尼多片改善椎基底动脉供血并调节前庭功能，对旋转性眩晕效果显著。青光眼患者禁用，服药期间需监测心率。
3、盐酸异丙嗪片强效抗组胺药能抑制延髓催吐化学感受区，适合严重呕吐患者。可能引起体位性低血压，老年人应减量使用。
4、东莨菪碱贴片透皮贴剂通过抗胆碱作用减少前庭刺激传导，药效持续72小时。使用后可能出现口干，前列腺增生者慎用。
5、苯巴比妥东莨菪碱片复合制剂通过镇静和抗胆碱双重机制预防晕车，适用于长途旅行。有成瘾风险，连续使用不超过3天。
预防晕车需综合管理，乘车前1小时进食易消化食物，避免高脂饮食加重胃肠负担。选择车辆前排座位减少颠簸刺激，保持通风并固定视线于远处地平线。乘车时可通过听音乐分散注意力，避免阅读或玩手机。长期晕车者可进行前庭功能训练，如旋转椅练习逐步提高耐受性。孕妇及儿童用药需严格遵循医嘱，必要时可采用腕部内关穴按压等物理方法缓解症状。
晕车贴一般贴在耳后或肚脐部位。晕车贴的主要成分为东莨菪碱或薄荷脑等，通过皮肤吸收发挥止晕作用，正确贴敷位置主要有耳后无毛发区、肚脐周围清洁皮肤、前额干燥部位、手腕内侧脉搏处、颈部侧面等。使用前需清洁皮肤并避开伤口，撕去保护膜后按压贴牢。
1、耳后无毛发区耳后乳突部位皮肤较薄且血管丰富，利于药物吸收。该区域无毛发干扰粘贴效果，需避开耳廓边缘防止脱落。东莨菪碱类晕车贴多推荐此位置，使用前应擦拭汗液和油脂。儿童使用时需注意避免抓挠，建议优先选择儿童专用晕车贴。
2、肚脐周围清洁皮肤肚脐周围皮肤平坦且血供充足，适合薄荷脑类晕车贴贴敷。需用温水清洁腹部并完全擦干，避开肚脐凹陷处以防脱落。胃肠敏感者可能出现轻微皮肤刺激，建议首次使用前在手臂测试。孕妇及腹部皮肤破损者不宜选择该位置。
3、前额干燥部位前额发际线下2厘米处可贴敷凝胶型晕车贴，需确保皮肤无汗水或化妆品残留。该位置便于药物通过额部血管快速吸收，但可能因表情活动导致贴剂移位。含有樟脑成分的晕车贴应避免接触眼睛，出汗后需及时更换。
4、手腕内侧脉搏处手腕内侧桡动脉区域皮肤较薄，适合压力刺激型晕车贴。通过按压内关穴原理缓解眩晕感，需将贴剂中心对准腕横纹上三横指处。运动时可能影响粘贴效果，建议配合防滑腕带固定。皮肤过敏者可能出现红疹，应立即停用。
5、颈部侧面颈部侧面胸锁乳突肌前缘适合贴敷缓释型晕车贴，需避开甲状腺区域。该部位药物吸收速度较快，但需防止衣领摩擦导致脱落。使用含薄荷醇成分时可能产生清凉感，避免与刮痧油等外用制剂同时使用。
使用晕车贴前应阅读说明书，避免同时使用其他止晕药物。贴敷时间通常不超过12小时，撕下后需用清水清洗残留胶质。长途旅行可携带备用贴剂，间隔4小时更换位置防止皮肤刺激。晕车期间建议保持头部固定，选择靠窗通风座位，避免阅读或使用电子设备。轻度眩晕时可配合按压合谷穴，严重呕吐需及时就医。日常可进行前庭功能训练如转头操，乘车前避免空腹或过饱饮食。
