感冒咳嗽、流清涕可通过多喝水、保持室内湿度、适当休息、服用药物、就医治疗等方式缓解。感冒咳嗽、流清涕通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过敏反应、环境刺激等原因引起。
1、多喝水：感冒时身体需要更多水分来稀释痰液，促进排毒。每天饮用温开水或淡盐水，避免含糖饮料，有助于缓解喉咙不适和咳嗽。温水还能舒缓呼吸道，减轻鼻塞和流涕。
2、保持室内湿度：干燥的空气会加重呼吸道不适。使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，保持空气湿度在40％-60％，有助于缓解鼻塞和咳嗽。避免长时间开空调或暖气，防止空气过于干燥。
3、适当休息：充足的休息有助于身体恢复。感冒期间避免过度劳累，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。休息时保持头部略高的姿势，有助于减轻鼻塞和咳嗽。
4、服用药物：针对症状选择合适的药物。咳嗽可使用右美沙芬糖浆10ml，每日3次；流清涕可使用氯雷他定片10mg，每日1次；鼻塞可使用盐酸伪麻黄碱片60mg，每日3次。用药前需咨询避免药物相互作用。
5、就医治疗：若症状持续超过一周或出现高热、胸痛、呼吸困难等严重症状，需及时就医。医生会根据病情开具抗生素或抗病毒药物，并进行必要的检查，如血常规、胸片等，以排除其他疾病。
感冒期间应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。适当进行轻度运动如散步，有助于增强免疫力。保持室内通风，勤洗手，避免交叉感染。
