人体口腔温度正常范围为36.3-37.2摄氏度。
口腔温度测量是临床常用的体温评估方式，其数值受测量时间、环境及个体差异影响。晨起空腹时体温通常处于范围下限，午后或进食后可能接近上限。测量时应将体温计置于舌下闭口3-5分钟，避免饮用冷热水或剧烈运动后立即检测。儿童基础代谢率较高，正常值可能比成人略高0.1-0.3摄氏度。老年人因代谢减缓，体温常偏低。女性排卵期受孕激素影响，基础体温可升高0.3-0.5摄氏度。长期超过37.3摄氏度可能提示低热，需结合其他症状判断是否存在感染、炎症或代谢异常。
建议使用经过校准的电子体温计测量，水银体温计存在破碎风险应避免家用。发热时可通过温水擦浴物理降温，补充电解质溶液防止脱水。持续3天以上体温异常或伴随头痛、皮疹、呼吸困难等症状时，应及时到发热门诊排查病因。日常需保持口腔清洁，测量前30分钟避免吸烟、咀嚼或说话，以确保数据准确性。
人体血糖水平受饮食、运动、激素调节等因素动态影响，空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。
进食后血糖会快速升高，碳水化合物经消化分解为葡萄糖进入血液，通常在餐后30-60分钟达到峰值。胰岛素随之分泌促进葡萄糖进入细胞供能或储存为糖原。空腹状态下，肝脏通过糖原分解和糖异生作用维持血糖稳定，胰高血糖素、肾上腺素等激素可促进这一过程。持续高强度活动时，肌细胞大量消耗血糖，运动后24小时内肌肉对葡萄糖的摄取效率提升。睡眠期间生长激素分泌增加会暂时抑制胰岛素作用，导致黎明时段血糖轻度上升。妊娠期胎盘激素会降低胰岛素敏感性，可能引发妊娠期糖尿病。长期高糖饮食可导致胰岛素抵抗，使血糖调节机制失衡。
建议通过均衡饮食控制碳水摄入量，优先选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包。规律进行有氧运动和抗阻训练有助于改善胰岛素敏感性。避免熬夜和过度压力，定期监测血糖指标。糖尿病患者需遵医嘱使用胰岛素注射液或二甲双胍片等药物，出现多饮多尿或视物模糊等症状时应及时就医。
