结石排出可能伴随腹部疼痛、排尿异常和血尿等症状。通过调整饮食、增加饮水量和适当运动等方式可促进结石排出。
1、腹部疼痛：结石在泌尿系统中移动时可能引起剧烈疼痛，疼痛部位通常位于腰部或下腹部，疼痛性质为阵发性绞痛。多饮水可增加尿量，帮助结石移动，减少疼痛发作频率。适当进行跳跃运动，如跳绳或原地跳跃，有助于结石从输尿管排出。
2、排尿异常：结石可能导致排尿困难、尿频或尿急等症状，部分患者可能出现排尿中断现象。每日饮水量建议达到2000-3000毫升，促进尿液稀释，减少结石对尿路的刺激。避免摄入高草酸食物，如菠菜、巧克力等，降低结石形成风险。
3、血尿：结石摩擦尿路黏膜可能引起血尿，尿液呈现红色或茶色。多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果，增强尿路黏膜抵抗力。进行适度有氧运动，如快走或游泳，促进血液循环，帮助结石排出。
日常饮食中可增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，促进肠道蠕动，减少结石形成。适当进行腰部按摩，缓解疼痛症状。保持规律作息，避免久坐，促进身体代谢。若症状持续或加重，建议及时就医，进行超声检查或CT扫描，明确结石位置和大小，采取相应治疗措施。
