通过体表标志定位或影像学检查可判断胸椎棘突序数，常用方法有低头触摸第七颈椎棘突向下计数、肩胛下角平对第七胸椎棘突等解剖标志定位，或通过X光、CT等影像学检查明确。
低头时颈部最突出的棘突为第七颈椎棘突，向下触摸可依次计数胸椎棘突。肩胛骨下角在自然站立时通常平对第七胸椎棘突，可作为参考点向上下推算。胸椎棘突呈叠瓦状排列，触诊时需注意区分相邻棘突的倾斜角度差异。部分人群存在解剖变异或脊柱侧弯，可能影响体表定位准确性。
影像学检查是确定胸椎序数的金标准。X光正侧位片可清晰显示胸椎整体序列及肋骨对应关系，CT三维重建能精确定位每个椎体。磁共振成像在评估椎间盘及神经结构的同时也能明确椎体编号。临床医生常结合体表标志与影像结果进行综合判断，尤其对脊柱畸形或术后患者更为必要。
日常可通过靠墙站立时感受背部棘突接触点辅助粗略定位，但精确判断需专业医疗检查。若需治疗或康复训练，建议在医生指导下结合影像报告确认具体胸椎节段，避免自行操作导致误判。
平躺在床上打喷嚏通常不会直接加重腰椎间盘突出，但可能因腹压骤增诱发短暂疼痛。腰椎间盘突出症患者需注意喷嚏时的姿势控制和核心肌群保护。
打喷嚏时人体会出现瞬间的腹压升高，可能对腰椎产生轻微冲击。健康人群的椎间盘可缓冲这种压力，但腰椎间盘突出患者因纤维环破裂、髓核突出，神经根受压敏感，可能因压力传导出现一过性疼痛加重。此时疼痛多由肌肉痉挛或神经根短暂刺激引起，而非椎间盘突出程度恶化。建议打喷嚏时保持腰部放松，避免突然扭转或弯曲，可尝试侧卧屈膝姿势减少腰椎压力。
若打喷嚏后出现持续加重的下肢放射痛、麻木或肌力下降，可能提示椎间盘突出物移位或神经根水肿加剧。这类情况常见于椎管狭窄严重、髓核游离或存在腰椎不稳的患者，需通过磁共振检查评估神经受压程度。急性期应卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片及甘露醇注射液等药物缓解症状。
腰椎间盘突出症患者日常应加强腰背肌锻炼，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动。保持标准体重，避免久坐久站，搬运重物时采用屈髋下蹲姿势。床垫选择中等硬度，仰卧时在膝下垫枕减轻腰椎压力。如频繁出现喷嚏后症状加重，建议到骨科或康复科就诊评估腰椎稳定性。
