软组织损伤后能否走路需根据损伤程度决定。轻度损伤一般可以短距离行走，重度损伤则需避免负重活动。软组织损伤多由外力撞击、运动扭伤或长期劳损引起，可能伴随肿胀、疼痛等症状。
轻度软组织损伤表现为局部轻微疼痛和压痛，皮肤无破损或仅有轻微淤青。此时可尝试短时间缓慢行走，但需避免剧烈运动或长时间站立。行走时建议使用弹性绷带或护具提供支撑，减轻受伤部位压力。适当活动有助于促进血液循环，加速组织修复过程。
重度软组织损伤会出现明显肿胀、皮下出血和活动受限。受伤部位在承重或活动时产生剧烈疼痛，触摸可感知局部温度升高。这种情况应严格制动休息，使用拐杖或轮椅辅助移动，避免任何形式的负重行走。强行行走可能导致损伤加重，延长恢复时间。
发生软组织损伤后，建议先进行冰敷处理并抬高患肢。48小时内避免热敷、按摩或使用活血药物。若疼痛持续超过3天或出现关节畸形、异常声响等症状，应及时就医排除骨折风险。恢复期可遵医嘱进行康复训练，逐步恢复行走功能。
软组织损伤是否严重需根据损伤程度判断，轻微损伤通常不严重，严重损伤可能影响活动功能并需要医疗干预。
皮肤擦伤、肌肉拉伤等轻度软组织损伤主要表现为局部疼痛和轻微肿胀，通常不会影响日常活动。这类损伤可通过冷敷、弹性绷带加压包扎、抬高患肢等方式缓解症状，多数在1-2周内自行恢复。避免早期热敷和剧烈运动有助于防止二次损伤。
韧带撕裂、肌腱断裂等重度软组织损伤往往伴随明显肿胀、淤血及关节稳定性下降。这类损伤可能导致长期活动受限，需通过磁共振成像明确损伤范围。部分病例需要支具固定、物理治疗或手术修复，恢复周期可能延长至3-6个月。延误治疗可能遗留慢性疼痛或关节功能障碍。
出现持续加重的疼痛、关节变形或感觉异常时应及时就医。恢复期保持适度活动可预防肌肉萎缩，但需避免过早负重。均衡摄入蛋白质和维生素C有助于软组织修复，吸烟和饮酒可能延缓愈合进程。
