来月经时一般可以泡脚，有助于缓解疲劳和促进血液循环。如果存在经血量过大或严重痛经的情况，则不建议长时间泡脚。
月经期间泡脚能通过温热刺激改善下肢血液循环，减轻盆腔充血带来的不适感。水温建议控制在40度左右，时间不超过20分钟。可加入适量生姜或艾叶等温经散寒的材料，但皮肤敏感者需谨慎。泡脚后应及时擦干双脚避免受凉，同时注意补充水分。
当月经量超过80毫升或出现剧烈腹痛时，高温泡脚可能加重子宫收缩导致出血增多。存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病者，泡脚可能加剧痛经症状。这类人群建议采用局部热敷替代全身性热疗，若症状持续需及时就医排查病因。
月经期保持适度活动的同时，应避免生冷饮食和剧烈运动。可选择红枣、桂圆等温补食材，配合腹部按摩缓解不适。若泡脚后出现头晕、经血异常等情况应立即停止，必要时在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解症状。
