白露时节养生应注重润燥、滋阴、补肺，推荐食用梨、百合、银耳等食物。梨具有生津润燥、清热化痰的功效，适合秋季干燥气候；百合滋阴润肺、清心安神，可缓解秋燥引起的失眠和烦躁；银耳富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津，是秋季养生的佳品。秋季气候干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，此时应多食用滋阴润燥的食物，以补充体内水分，增强免疫力。秋季养生还需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，以免加重燥热。适量运动如散步、瑜伽等也有助于增强体质，改善秋燥症状。保持良好作息，避免熬夜，有助于提高身体抵抗力。白露时节养生应以润燥、滋阴、补肺为主，选择适合的食物和生活方式，有助于缓解秋燥，增强体质，保持健康。
老年白癜风患者养生需重点关注皮肤防护、营养均衡和心理调节三方面。
1、皮肤防护：
老年白癜风患者皮肤屏障功能较弱，需避免阳光直射，外出时应使用物理防晒措施如遮阳伞、长袖衣物。选择温和无刺激的护肤品，避免含酒精或强碱性成分的产品。洗澡水温控制在37℃左右，减少搓澡频率，防止皮肤损伤导致同形反应。定期观察白斑变化，发现异常及时就医。
2、营养均衡：
建议增加富含酪氨酸及铜元素的食物摄入，如黑芝麻、核桃、动物肝脏等。适量补充维生素B族和维生素E，但需避免过量摄入维生素C。每日保证优质蛋白质摄入，可选择鱼类、蛋类、豆制品等易消化吸收的食材。注意饮食清淡，限制高盐高脂食物，维持肠道菌群平衡。
3、心理调节：
可通过参加老年兴趣小组、书画活动等转移注意力，减轻疾病带来的心理压力。家属应给予充分情感支持，避免患者产生孤独感。学习正念冥想或呼吸训练等放松技巧，每天坚持15-20分钟练习。必要时可寻求专业心理疏导，改善因外观变化导致的社交回避行为。
老年白癜风患者可尝试每日早晚各进行30分钟温和运动，如太极拳、八段锦等传统养生功法，既能促进血液循环又不会过度消耗体力。睡眠方面应保证每天7-8小时规律作息，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟有助于改善睡眠质量。日常可适量饮用枸杞菊花茶、桑葚茶等具有滋阴养血功效的养生茶饮，但需避免与治疗药物同服。建议每3个月复查肝肾功能，监测长期用药安全性。外出社交时可选用温和的物理遮盖产品，既保护皮肤又能提升社交信心。注意根据季节变化及时增减衣物，预防感冒等诱发因素。
