例假推迟8天可能与精神压力、体重骤变、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因有关。月经周期受多种因素影响，偶尔推迟属于正常现象，若长期不规律需就医排查。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致促性腺激素分泌紊乱。表现为月经推迟、经量减少，通常压力缓解后周期可自行恢复。建议通过冥想、规律作息等方式调节情绪。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低时，瘦素水平下降会影响促性腺激素释放。过度肥胖同样可能导致胰岛素抵抗干扰排卵。保持BMI在18.5-23.9范围内有助于月经规律。
3、药物影响紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰激素水平，尤其左炔诺孕酮可使月经推迟7-15天。部分抗生素、化疗药物也会暂时抑制卵巢功能。停药后2-3个月经周期多能逐渐恢复。
4、多囊卵巢综合征高雄激素血症和胰岛素抵抗导致卵泡发育障碍，典型表现为月经稀发、痤疮、多毛。超声可见卵巢多囊样改变，需通过炔雌醇环丙孕酮等药物调节周期，配合二甲双胍改善代谢。
5、甲状腺功能异常甲亢时甲状腺激素过高会加速性激素代谢，甲减则使促甲状腺激素反馈抑制促性腺激素。常伴心悸、畏寒等症状，需检查FT3、FT4、TSH确诊，优甲乐或甲巯咪唑等药物可改善月经问题。
建议记录至少3个月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动。可适量补充维生素B族和铁剂，但若伴随头痛、泌乳等异常症状，或推迟超过2周需做妇科超声和性激素六项检查。长期月经紊乱可能影响生育功能，需及时干预。
