按摩天突穴、肺俞穴、膻中穴等穴位可快速缓解咳嗽症状。咳嗽时通过刺激特定穴位能疏通经络、宣肺止咳，常用有效穴位主要有天突穴、肺俞穴、膻中穴、列缺穴、合谷穴。
1、天突穴：
位于胸骨上窝中央凹陷处，属任脉穴位。按摩时用拇指指腹轻柔按压1-2分钟，能宣通肺气、利咽止咳，特别适合咽喉发痒引起的干咳。配合深呼吸效果更佳，但需注意力度不宜过大。
2、肺俞穴：
位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。该穴是肺脏精气输注之处，用掌根按揉或艾灸可温肺散寒、止咳化痰，对风寒型咳嗽效果显著。按摩时可取坐位请他人协助操作。
3、膻中穴：
在两乳头连线中点处，属八会穴之气会。用中指指腹顺时针画圈按摩3-5分钟，能宽胸理气、降逆止咳，尤其适合胸闷伴发的咳嗽。按摩时可配合含服少量蜂蜜增强润肺效果。
4、列缺穴：
位于前臂桡侧缘，腕横纹上1.5寸处。此穴是肺经络穴，用拇指掐按能宣肺解表，对感冒初期咳嗽有缓解作用。按摩时可配合热敷大椎穴增强发汗解表效果。
5、合谷穴：
在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。作为全身镇痛要穴，强刺激可通络止咳，适合各种类型咳嗽。孕妇慎用该穴位按摩。
咳嗽期间建议保持室内空气湿润，使用加湿器或将热水置于室内增加湿度；每日饮用适量温蜂蜜水或雪梨汤润肺；避免辛辣刺激及生冷食物；注意颈部及前胸后背保暖。若咳嗽持续超过两周或伴随发热、胸痛、咯血等症状，需及时就医排除肺炎、支气管炎等器质性疾病。夜间咳嗽加重时可垫高枕头呈半卧位，减少胃酸反流刺激。平时可通过八段锦、呼吸操等锻炼增强肺功能。
痛风急性发作时按摩特定穴位可辅助缓解疼痛，常用穴位有太冲穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴和阿是穴。
1、太冲穴：
位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经。按摩此穴可疏肝理气、通络止痛，对痛风引起的足部红肿热痛有缓解作用。用拇指指腹以适度力度按压3-5分钟，配合冰敷效果更佳。
2、三阴交穴：
在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，是肝脾肾三经交汇处。刺激该穴位能调节尿酸代谢，减轻关节肿胀。可采用点按结合环形揉动的手法，注意避开皮肤破损处。
3、阳陵泉穴：
腓骨小头前下方凹陷处，属足少阳胆经。该穴位具有疏经活络功效，特别适合缓解膝关节周围痛风石造成的疼痛。按摩时可用拇指垂直向下按压，力度以产生酸胀感为宜。
4、足三里穴：
位于外膝眼下3寸胫骨外侧，是强壮保健要穴。持续按压能改善局部血液循环，加速尿酸排泄。建议用掌根沿胫骨边缘上下推按，每日2-3次。
5、阿是穴：
即疼痛最明显的压痛点，属于局部取穴原则。在痛风发作期，轻柔按摩肿胀关节周围可暂时缓解症状，但需避免直接按压红肿部位，以防加重炎症。
痛风发作期间应严格限制高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜和浓肉汤等，每日饮水量保持在2000毫升以上促进尿酸排泄。急性期关节需制动休息，可抬高患肢减轻肿胀。建议选择低强度运动如游泳、骑自行车，避免关节负重。长期控制需遵医嘱进行降尿酸治疗，定期监测血尿酸水平。若关节持续剧痛或出现痛风石破溃，需立即就医处理。
