头昏可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴及内关穴缓解，这些穴位能改善局部血液循环并调节神经功能。
1、太阳穴：
太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处。按摩时用拇指指腹顺时针轻揉30秒，能缓解血管痉挛性头痛及用眼过度导致的头昏。注意力度不宜过大，避免压迫颞浅动脉。
2、风池穴：
风池穴在枕骨下两侧凹陷处，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间。双手拇指同时按压此穴并做环形揉动，可改善椎动脉供血不足引起的眩晕。颈椎病患者按摩时需保持头部中立位。
3、百会穴：
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用中指指腹垂直按压此穴能升提阳气，对低血压或贫血导致的头昏尤为有效。按摩时可配合深呼吸以增强效果。
4、合谷穴：
合谷穴在手背第一、二掌骨间偏食指侧。强力按压此穴能通过经络传导缓解偏头痛伴发的头昏症状。孕妇禁用该穴位刺激。
5、内关穴：
内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。持续按压此穴可调节自主神经功能，改善晕车或焦虑引发的头昏。按摩时建议配合闭目养神。
日常可饮用菊花决明子茶辅助清肝明目，避免长时间低头或突然改变体位。每天进行八段锦两手托天理三焦动作有助于改善脑部供血。若头昏持续超过3天或伴随呕吐、视物旋转，需及时排查耳石症、后循环缺血等器质性疾病。高血压患者按摩前应监测血压，避免用力过度诱发脑血管意外。
痛风急性发作时按摩特定穴位可辅助缓解疼痛，常用穴位有太冲穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴和阿是穴。
1、太冲穴：
位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经。按摩此穴可疏肝理气、通络止痛，对痛风引起的足部红肿热痛有缓解作用。用拇指指腹以适度力度按压3-5分钟，配合冰敷效果更佳。
2、三阴交穴：
在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，是肝脾肾三经交汇处。刺激该穴位能调节尿酸代谢，减轻关节肿胀。可采用点按结合环形揉动的手法，注意避开皮肤破损处。
3、阳陵泉穴：
腓骨小头前下方凹陷处，属足少阳胆经。该穴位具有疏经活络功效，特别适合缓解膝关节周围痛风石造成的疼痛。按摩时可用拇指垂直向下按压，力度以产生酸胀感为宜。
4、足三里穴：
位于外膝眼下3寸胫骨外侧，是强壮保健要穴。持续按压能改善局部血液循环，加速尿酸排泄。建议用掌根沿胫骨边缘上下推按，每日2-3次。
5、阿是穴：
即疼痛最明显的压痛点，属于局部取穴原则。在痛风发作期，轻柔按摩肿胀关节周围可暂时缓解症状，但需避免直接按压红肿部位，以防加重炎症。
痛风发作期间应严格限制高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜和浓肉汤等，每日饮水量保持在2000毫升以上促进尿酸排泄。急性期关节需制动休息，可抬高患肢减轻肿胀。建议选择低强度运动如游泳、骑自行车，避免关节负重。长期控制需遵医嘱进行降尿酸治疗，定期监测血尿酸水平。若关节持续剧痛或出现痛风石破溃，需立即就医处理。
