视力恢复训练的方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1、生活干预生活干预是视力恢复训练的基础方法，主要包括调整用眼习惯和改善饮食结构。避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟应休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。保持充足的睡眠时间，有助于缓解视疲劳。饮食上可适量摄入富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、西蓝花、蓝莓等。避免在光线过暗或过强的环境下用眼。
2、物理治疗物理治疗包括眼部按摩和热敷等方法。眼部按摩可通过指腹轻柔按压睛明穴、攒竹穴等穴位，每次5-10分钟，有助于促进眼部血液循环。热敷可使用温热毛巾敷于闭上的眼睑，温度控制在40-45摄氏度，每次10-15分钟。这些方法可缓解视疲劳，但对器质性眼病效果有限。
3、药物治疗药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等。这些药物可缓解视疲劳、干眼等症状，但对近视度数增长的控制效果有限。使用前应排除药物过敏史，严格按照医嘱使用，避免长期依赖。
4、手术治疗手术治疗适用于近视度数稳定的成年人，常见方式包括准分子激光角膜切削术、飞秒激光辅助的准分子激光原位角膜磨镶术等。手术可有效矫正屈光不正，但存在一定风险和后遗症可能。术前需进行全面眼科检查评估，术后需严格遵医嘱用药和复查。
5、视觉训练视觉训练是通过特定眼部运动锻炼眼肌功能的方法，包括调节训练、集合训练等。可在专业机构进行系统训练，也可在家进行简单的眼球转动、远近交替注视等练习。训练需持之以恒，对假性近视和轻度屈光不正可能有一定改善作用。
视力恢复训练需根据个体情况选择合适方法，建议先到正规医院眼科进行检查评估。日常生活中应注意用眼卫生，保持适当阅读距离和光线，避免过度用眼。均衡饮食，适量补充对眼睛有益的营养素。定期进行视力检查，发现视力下降及时就医，不要盲目自行尝试各种治疗方法。
