后背颈椎疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎退变、椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。
1、热敷按摩局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌肉痉挛。适用于长期低头等姿势不良导致的肌筋膜疼痛综合征。
2、调整姿势避免长时间低头或固定姿势，每1小时活动颈部。使用符合人体工学的枕头和座椅，减轻颈椎压力。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药如甲钴胺辅助神经修复。
4、物理治疗颈椎牵引可减轻椎间盘压力，超声波治疗促进组织修复，中频电刺激缓解深层肌肉疼痛。需在康复科医师指导下进行。
日常注意颈部保暖，避免提重物及剧烈转头动作，睡眠时选择高度适中的枕头。若出现上肢麻木或行走不稳需及时就诊。
