复禾问答 强直性脊柱炎

强直性脊柱炎需与哪些骨科疾病区分

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周小凤
周小凤 副主任医师
首都医科大学宣武医院
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推荐 强直性脊柱炎适宜游泳吗 强直性脊柱炎适宜做的运动盘点

强直性脊柱炎患者通常适宜游泳,可推荐的运动还包括瑜伽和太极。

游泳对强直性脊柱炎患者有多重益处,水的浮力能减轻关节负担,避免运动损伤,同时水的阻力有助于增强肌肉力量。游泳时脊柱处于水平状态,可缓解椎间盘压力,改善脊柱活动度。蛙泳和仰泳更适合强直性脊柱炎患者,能避免颈部过度后仰。瑜伽通过缓慢拉伸动作可维持关节灵活性,猫牛式、婴儿式等体式能针对性缓解脊柱僵硬。太极强调柔和的肢体运动与呼吸配合,云手、搂膝拗步等动作可提升平衡能力,延缓脊柱强直进展。

运动时需控制强度和时间,避免剧烈扭转或长时间保持单一姿势。水温过低可能诱发疼痛,建议选择恒温泳池。急性发作期出现明显疼痛或关节肿胀时应暂停运动。日常可配合热敷缓解晨僵,定期复查炎症指标。

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