问题描述
血糖高不宜吃高糖、高脂、高盐及精制碳水化合物的食物。
血糖高人群应避免食用含糖量高的食物如糖果、蛋糕、蜂蜜等，这些食物会快速升高血糖。高脂肪食物如油炸食品、肥肉等可能增加胰岛素抵抗，不利于血糖控制。高盐食物如腌制食品、加工肉类可能加重高血压风险，而高血压常与高血糖并存。精制碳水化合物如白面包、白米饭等消化吸收快，容易导致血糖波动。部分水果如荔枝、龙眼等含糖量较高，需限量食用。含糖饮料如果汁、碳酸饮料等也应尽量避免。
日常饮食建议选择低升糖指数食物，如全谷物、绿叶蔬菜、优质蛋白等，并配合规律运动与血糖监测。
血糖高降不下来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。
血糖高降不下来可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食控制不佳等因素有关。调整饮食需减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜、全谷物等低升糖指数食物比例，避免暴饮暴食。规律进行有氧运动如快走、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性。若生活方式干预效果不佳，可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等药物控制血糖。长期血糖控制不理想可能引发糖尿病并发症，需定期监测血糖并复查。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，同时注意足部护理以防糖尿病足。
