膝盖弯曲时疼痛蹲不下去可通过热敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖弯曲时疼痛蹲不下去通常由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
1、热敷热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在膝盖部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于轻度疼痛或慢性劳损引起的膝盖弯曲疼痛，但对于急性损伤或肿胀明显的患者应避免热敷。
2、药物治疗药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，可以缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。对于疼痛明显的患者，可在医生指导下使用盐酸曲马多缓释片。药物治疗需注意胃肠道反应和肝肾功能影响，长期使用需定期复查。
3、物理治疗物理治疗包括超声波、微波、冲击波等，可以促进局部血液循环，减轻炎症反应。膝关节牵引有助于减轻关节压力。物理治疗通常需要10-15次为一个疗程，适用于轻中度膝关节病变患者。治疗期间应避免剧烈运动，注意休息。
4、关节腔注射关节腔注射常用药物包括玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液。玻璃酸钠可以改善关节润滑，减轻摩擦。糖皮质激素能快速缓解炎症和疼痛。注射治疗需在无菌条件下进行，每年不宜超过3-4次。适用于骨关节炎或滑膜炎引起的顽固性疼痛。
5、手术治疗手术治疗包括关节镜清理术、半月板修复术、人工膝关节置换术等。关节镜手术适用于半月板损伤或游离体清除。严重骨关节炎患者可能需要关节置换。术后需进行康复训练，恢复关节功能。手术治疗是保守治疗无效时的选择，需严格评估适应症。
膝盖弯曲疼痛患者应注意休息，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负担的动作。控制体重有助于减轻关节压力。适当进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练可以增强膝关节稳定性。饮食上可多摄入富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。症状持续不缓解或加重时应及时就医，避免延误治疗。
