老年人开胃健脾的食物有哪些

Question

老年人开胃健脾的食物有哪些

Answer 1

老年人开胃健脾的食物包括山楂、红枣、莲子、黑木耳、香蕉、柠檬和糯米。山楂富含维生素C，能促进消化增强食欲；红枣含铁质和矿物质，有补血养颜的功效；莲子清热解毒，对脾胃虚弱有益；黑木耳富含膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘；香蕉富含钾元素，有助于调节血压缓解疲劳；柠檬刺激胃口、提高食欲；糯米营养丰富，易于消化。老年人在选择食物时要适量摄入，避免过量引起不适，有严重脾胃问题或其他疾病应先咨询医生。