月经结束后通常5-7天进入排卵期，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。
1、周期长度：
正常月经周期为21-35天，排卵日多在下次月经前14天左右。周期较短者可能在月经干净后5天即排卵，周期较长者可能延迟至10天后。
2、卵泡发育：
月经初期卵泡开始发育，优势卵泡每日增长1-2毫米，发育成熟需8-12天。子宫内膜同步增厚为受精卵着床做准备。
3、激素变化：
排卵前雌激素水平急剧升高，促黄体生成素出现峰值。部分女性会感知到宫颈黏液变透明拉丝、基础体温上升等排卵征兆。
4、个体差异：
青春期和围绝经期女性排卵可能不规律。多囊卵巢综合征等疾病会导致卵泡发育障碍，出现无排卵性月经。
5、监测方法：
可通过排卵试纸检测促黄体生成素峰值，超声监测卵泡发育直径达18-25毫米时提示即将排卵。基础体温持续升高0.3-0.5℃可确认已排卵。
备孕女性建议记录至少3个月经周期，观察宫颈黏液变化。日常保持适度运动，避免过度节食影响激素分泌。豆制品、坚果等食物含植物雌激素，可辅助调节内分泌。若周期长期紊乱或备孕1年未孕，需排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等病理因素。
女性排卵期通常在月经结束后7-10天出现，具体时间受月经周期长短、激素水平、个体差异等因素影响。
1、月经周期：
排卵日与月经周期长度直接相关。以28天标准周期为例，排卵多发生在下次月经前14天左右。若月经持续5天，则排卵期约在月经结束后第9天；若周期为35天，排卵可能延迟至月经结束后第17天。周期不规律者需通过基础体温或排卵试纸辅助判断。
2、激素变化：
卵泡刺激素和黄体生成素的协同作用促使卵泡成熟破裂。月经结束后雌激素水平逐渐升高，当达到峰值时会触发黄体生成素骤增，通常在36小时内引发排卵。多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能干扰此过程。
3、个体差异：
约30％女性存在周期波动超过7天的现象。初潮后2年内、围绝经期、产后哺乳阶段，排卵时间往往不固定。体重骤变、精神压力等也会导致排卵提前或延后。
4、体征表现：
排卵期可能出现宫颈黏液变稀薄呈蛋清状、单侧下腹隐痛、基础体温上升0.3-0.5℃等表现。部分女性会伴随乳房胀痛或轻微出血，这些症状可持续1-3天。
5、检测方法：
除日历推算法外，尿黄体生成素试纸检测阳性后24-48小时为排卵窗口期。超声监测能直观观察卵泡发育，适用于辅助生殖治疗。基础体温需连续测量3个月经周期才能建立参考曲线。
备孕女性可适量增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，避免剧烈运动或过度节食。非备孕者需注意排卵期前后5天为易受孕期，建议采用避孕措施。若周期紊乱超过3个月或持续无排卵，需排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等病理因素。
