忧郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。忧郁症通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、心理创伤、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式，适用于轻中度忧郁症。人际关系疗法可改善社交功能缺陷，尤其适合因人际冲突诱发的患者。心理动力学治疗通过探索潜意识冲突缓解症状，需长期坚持。团体心理治疗能提供同伴支持，减少病耻感。家庭治疗适用于存在家庭关系问题的患者，需家属共同参与。
2、药物治疗舍曲林片作为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可改善情绪低落和兴趣减退。文拉法辛缓释胶囊能双重调节神经递质，对伴随焦虑症状者效果显著。米氮平片具有镇静作用，适合失眠严重的患者。安非他酮缓释片对改善动力不足效果较好，且不影响性功能。阿戈美拉汀片能同步调节睡眠节律和情绪，需监测肝功能。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，对药物无效者可能有效。改良电抽搐治疗适用于严重自杀倾向或木僵状态患者，需麻醉下进行。迷走神经刺激术通过植入设备持续刺激神经，用于难治性病例。光照疗法对季节性忧郁症效果明确，每日需定时接受特定波长光照。生物反馈治疗帮助患者自主调节生理指标，需配合专业设备。
4、生活方式调整规律进行有氧运动如快走或游泳，每周3-5次可促进内啡肽分泌。保持固定作息时间有助于稳定生物钟，尤其要保证充足睡眠。地中海饮食模式多摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。限制酒精摄入避免加重情绪波动，完全戒断咖啡因可改善焦虑。正念冥想训练每天15-30分钟，能降低杏仁核过度活跃。
5、社会支持参加病友互助小组分享应对经验，减轻孤独感。向信任的亲友坦诚病情，获得情感支持和实际帮助。用人单位提供弹性工作安排，避免过强业绩压力。社区精神卫生服务中心可提供康复指导和生活技能训练。志愿者陪伴服务帮助独居患者维持社会连接，预防自我封闭。
忧郁症患者需建立规律的生活作息，保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜和昼夜颠倒。饮食方面增加全谷物、深色蔬菜和浆果的摄入，适量补充维生素D和B族维生素。每周进行150分钟中等强度运动如太极拳或骑行，运动时尽量选择户外光照充足的环境。学习情绪记录技巧，每日用量表评估心情变化，发现早期复发征兆。家属应避免批评指责，多采用鼓励性语言，协助患者坚持治疗计划，定期陪同复诊调整方案。注意观察自杀风险信号如安排后事行为，危急时立即联系精神科急诊。
