布拉氏酵母菌散可以辅助治疗便秘。便秘的改善方法主要有调节饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗、建立排便习惯。
1、调节饮食：
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用全谷物、新鲜蔬菜水果等实现。同时保证每日饮水量在1500-2000毫升，避免粪便干结。
2、增加运动：
规律运动能增强腹肌力量，促进肠道蠕动。建议选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。久坐人群可每小时起身活动5分钟，避免肠道功能减弱。
3、补充益生菌：
布拉氏酵母菌散作为微生态制剂，可通过调节肠道菌群平衡改善便秘。该药物主要成分为布拉氏酵母菌，能抑制致病菌生长，促进有益菌繁殖。使用前需咨询避免与其他药物相互作用。
4、药物治疗：
顽固性便秘可在医生指导下使用缓泻剂，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等。药物选择需根据便秘类型和严重程度，避免长期依赖泻药。
5、建立排便习惯：
固定时间排便有助于形成条件反射，建议选择晨起或餐后等生理性排便时段。排便时保持正确姿势，避免过度用力。长期便秘患者可进行生物反馈治疗，改善排便协调功能。
便秘患者日常应注意保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。饮食上可适量增加火龙果、西梅、燕麦等具有润肠作用的食物，减少精制米面摄入。腹部按摩以顺时针方向进行，每次10-15分钟，可促进肠蠕动。若便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排除器质性疾病。运动建议结合自身情况循序渐进，避免突然剧烈运动造成身体不适。
