心血管性神经官能症的症状主要表现为心悸、胸闷、呼吸困难、头晕和睡眠障碍。这些症状通常由自主神经功能紊乱引起，与器质性心脏病无关。
1、心悸：
患者常自觉心跳加快或不规则，多与情绪紧张、压力过大有关。发作时可能伴有心前区不适感，但心电图检查通常无异常。通过放松训练和心理疏导可缓解症状。
2、胸闷：
表现为胸部压迫感或紧缩感，常被误认为心绞痛。症状多在安静状态下出现，活动后反而减轻。深呼吸练习和适度运动有助于改善症状。
3、呼吸困难：
患者常主诉"吸不进气"或需要深呼吸，但血氧饱和度正常。这种症状与焦虑情绪导致的过度换气有关。腹式呼吸训练和心理咨询能有效控制症状。
4、头晕：
多为非旋转性头晕，可伴有站立不稳感。血压测量通常显示正常或轻微波动。保持规律作息、避免突然体位改变可减少发作频率。
5、睡眠障碍：
包括入睡困难、早醒或睡眠浅等问题。这与自主神经调节异常导致的睡眠节律紊乱有关。建立固定作息时间、睡前热水泡脚能改善睡眠质量。
建议保持规律的有氧运动如散步、游泳，每周3-5次，每次30分钟；饮食上多摄入富含B族维生素的全谷物、绿叶蔬菜，限制咖啡因和酒精摄入；学习正念冥想等放松技巧，每天练习10-15分钟；建立稳定的社交支持系统，定期与亲友交流；症状持续或加重时应及时就医排除器质性疾病，避免自行用药。
