问题描述
控制血糖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗等方式实现。
饮食调整是控制血糖的基础措施，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、西蓝花等，避免精制糖和高脂食品。规律进食少量多餐有助于维持血糖稳定，每日摄入膳食纤维应达到推荐量。运动干预推荐每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，运动前后需监测血糖变化。对于血糖控制不佳者，医生可能开具二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖药物，需严格遵医嘱使用并定期复查。
日常生活中需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，定期监测血糖并记录变化趋势。
控制血糖高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式干预。
血糖高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、不良生活习惯等因素有关。调整饮食需减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜等低升糖食物，如用燕麦替代白米饭，选择西蓝花等非淀粉类蔬菜。规律进行有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟，有助于提高胰岛素敏感性。若生活方式干预效果不佳，可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖药物，需定期监测血糖并避免自行调整剂量。
日常需保持规律作息，戒烟限酒并定期进行血糖检测。
