几天不大便且放臭屁可能与饮食结构不合理、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道菌群失衡、肠梗阻等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式改善。
1、饮食结构不合理摄入膳食纤维不足或高蛋白高脂肪饮食会导致粪便体积减少、肠道蠕动减慢。表现为排便间隔延长、排气腐臭味加重。建议增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免过量食用肉类和油炸食品。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息不规律可能抑制胃肠蠕动功能，粪便在结肠滞留时间延长导致水分过度吸收。常伴随腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道微环境。
3、肠易激综合征肠道敏感性增高引发的功能性疾病，与内脏高敏感性相关。典型症状为排便习惯改变伴腹胀腹痛，排气异味明显。治疗可选用匹维溴铵片缓解肠痉挛，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
4、肠道菌群失衡长期使用抗生素或感染可能导致致病菌过度繁殖，腐败菌分解蛋白质产生硫化氢等恶臭气体。表现为便秘与臭屁并存。需在医生指导下使用酪酸梭菌活菌散调节菌群，必要时联合乳果糖口服溶液软化粪便。
5、肠梗阻肿瘤、肠粘连等机械性梗阻会导致粪便和气体无法正常通过肠道，可能伴随呕吐、停止排气排便。需通过腹部CT明确诊断，完全性梗阻需紧急手术处理，部分梗阻可尝试甘油灌肠剂通便。
日常需保持规律作息和适度运动，建议每天进行30分钟快走或腹部按摩促进肠蠕动。若调整饮食3天后仍无改善，或出现剧烈腹痛、便血等症状，应立即就医排查器质性疾病。便秘期间避免用力排便，可临时使用开塞露辅助，但不宜长期依赖。
