上火牙龈肿痛可通过饮食调节、口腔护理、药物治疗、中医调理等方式缓解。牙龈肿痛通常由饮食不当、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
1、饮食调节避免辛辣刺激食物，多喝水保持口腔湿润，适量食用梨、西瓜等清热降火食物。饮食不当导致的上火症状可通过调整饮食结构改善。
2、口腔护理使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合含氟牙膏和淡盐水漱口。口腔卫生不良可能加重牙龈炎症，需加强清洁护理。
3、药物治疗牙龈炎可能由细菌感染引起，表现为红肿疼痛，可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物。牙周炎通常伴随牙龈出血，可能需要龈下刮治等专业治疗。
4、中医调理中医认为牙龈肿痛多属胃火上炎，可选用黄连上清片、牛黄解毒片等中成药，或进行针灸治疗。
保持规律作息，避免熬夜，症状持续不缓解建议及时就医检查，排除其他口腔疾病可能。
