早上擤鼻涕有血块不一定是上火，可能与鼻腔干燥、炎症或外伤等因素有关。鼻腔黏膜血管脆弱时易因干燥或机械刺激破裂出血，形成血块。若反复出现或伴随头痛、鼻塞等症状，需警惕鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病。
1、鼻腔干燥秋冬季节空气湿度低或长期处于空调环境，可能导致鼻腔黏膜脱水干裂。夜间呼吸时干燥气流持续刺激，晨起擤鼻涕易带血丝或小血块。建议使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，卧室放置加湿器保持湿度在40％-60％。避免用力擤鼻，可用温热毛巾敷鼻促进血液循环。
2、急性鼻炎病毒或细菌感染引发的鼻腔黏膜充血肿胀，擤鼻涕时机械摩擦可能导致毛细血管破裂。常伴随打喷嚏、清水样鼻涕等症状。可遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂收缩血管，或布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。反复出血需排查是否合并鼻中隔偏曲等结构异常。
3、过敏性鼻炎接触花粉、尘螨等过敏原后，鼻腔黏膜发生变态反应性炎症，表现为阵发性喷嚏、鼻痒及大量清涕。频繁擤鼻动作可能损伤黏膜。建议进行过敏原检测，遵医嘱口服氯雷他定片或鼻用糠酸莫米松喷雾剂。日常需保持环境清洁，避免接触已知过敏原。
4、鼻中隔偏曲先天发育异常或外伤导致的鼻中隔弯曲，凸起部位黏膜较薄且血流丰富，容易因气流冲击或机械刺激出血。可能伴随持续性单侧鼻塞、头痛等症状。轻度偏曲可通过生理性海水鼻腔护理液缓解，严重者需考虑鼻中隔矫正术。
5、高血压或凝血异常血压过高可能使鼻腔血管压力增大破裂，而血小板减少症、血友病等凝血功能障碍疾病会延长止血时间。这类情况往往出血量较大且难以自止。需要监测血压，完善血常规、凝血功能检查，确诊后需针对原发病治疗。
日常应注意保持室内湿度，避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜，有助于增强血管弹性。若每周出现3次以上鼻出血或单次出血超过10分钟未止，建议到耳鼻喉科进行鼻内镜检查。冬季外出时可佩戴口罩减少冷空气刺激，洗澡时避免水温过高导致血管扩张。
